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        仰臥起坐測試器材是什么(仰臥起坐的測試器材)

        世界杯直播app 體育大全 2022-06-06 0

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        共2條答案

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        一、仰臥起坐的器材都有啥?

        仰臥板啊,仰臥起坐床什么的,仰臥板更適合在家里用,挺好的,天晨就有賣的,很不錯的

        二、仰臥起坐的健身器材叫什么?

        仰臥起坐的健身器材叫仰臥板。

        仰臥板分為兩種,一種是平板的仰臥板,一種是帶有弧度的仰臥板。兩者練起來感覺不一樣,平板的適合多數人,而帶弧度的仰臥板則能夠放松脊柱,對于腰部不好的人,還能放松腰部的肌肉。

        仰臥板是針對腹部訓練而設計出來的一種健身器材,此健身器材讓您用正確的方式,事半功倍的效果讓你的小腹平坦。

        主要作用

        1.腹部運動:讓您做出正確的仰臥起坐,也就是把一大塊腹肌鍛煉成六塊。

        2.俯身挺背:訓練您的下背部肌群(三角肌、大圓肌、闊背肌...等等),強化您的背部力量,對上班族而言,可減少因為長時間座立,而產生腰酸背痛、彎腰駝背的情形發生。

        3.仰臥抬腿:以您的腰部做支撐,針對上腹部、大腿、臂部等肌肉群做運動,經常的做這項動作,可以讓您擁有迷人的腰部曲線。

        4.強力腹部運動:與第一項相同,不過腳的支點變少了,因此您必須要出更多的腹部力量,如果您想要快速的達到美腹效果,這個動作是每天要練習的,但是要記得循序漸進,第一項做不起來的請不要經易嘗試。

        參考資料:搜狗百科——仰臥板

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